Corona - Eet gezond
Gezonde inspiratie
Geen inspiratie voor het eten van elke dag of andere zorgen aan je hoofd? Check de website of app Zeker Gezond boordevol gezonde gerechtjes en met een handige boodschappenlijstje functie.
Richt je huis in zonder verleidingen
Loert ongezonde verleiding bij jou thuis om elk hoekje? Of is je woning net zo ingericht dat je altijd naar de gezonde optie grijpt?
Dit is hét moment om eens na te gaan hoe gezond het werkelijk is. Doe de test!
Drink genoeg water
Enkele tips:
- Drink twee glazen water bij elke maaltijd.
- Neem een flesje water bij de hand gedurende de dag.
- Vergeet je te drinken? Gebruik een water-app of zet elke 30 minuten een alarm.
-
Kies voor ‘infused water’, voeg bv. citroen, munt, aardbei,… toe aan je water.
Mmmmocktails!
Zin om iets te drinken na een drukke dag binnenshuis? Kies voor deze zomerse mocktail. Santé!
Ook diepvriesgroeten zijn gezond
Wist je dat diepvriesgroenten en –fruit een goed alternatief zijn voor verse groenten en fruit? Het snelle oogst- en diepvriesproces zorgen ervoor dat er amper verlies is aan vitaminen en mineralen. Je hoeft ze bovendien ook niet te ontdooien voor gebruik.
Fake news
Er verspreiden zich allerlei feiten en fabels met voedingsadviezen als preventie of remedie tegen COVID-19. Hier vind je de belangrijkse op een rij.