Affiche: Hoeveel suiker in tussendoortjes

Een affiche die toont hoeveel suiker er in verschillende soorten tussendoortjes zitten. De suikerklontjes geven de hoeveelheid vrije suiker weer per aangegeven portie.

Voor wie?

Voor iedereen die bewuster wil omgaan met gezonde voeding.

Wie kan dit materiaal bestellen?

Lokale besturen, CLB’s, scholen, bedrijven, welzijnsorganisaties

Je kan de affiche bestellen of een pdf-versie downloaden via de website van Gezond Leven.

Scholen kunnen de affiche via deze link bestellen.

Waarom?

De klontjes geven enerzijds de suikers weer die door de producent worden toegevoegd, maar daarnaast ook geconcentreerde suikers die van nature in honing, fruitsap of stroop zitten. Samen spreken we van ‘vrije suikers’. Deze bieden geen meerwaarde aan een gezonde voeding, integendeel.

De WHO raadt aan om de inname van vrije suikers zoveel mogelijk te beperken, tot slechts 10% van de dagelijkse energie-inname en, bij voorkeur zelfs niet meer dan 5%. Dit komt voor een volwassene neer op maximaal 25 g vrije suikers per dag en stemt bijvoorbeeld overeen met één flesje frisdrank of fruitsap van 250 ml.

Suikers die van nature aanwezig zijn in melkproducten en fruit in zijn geheel, tellen hierin niet mee. Zij leveren tal van nuttige voedingsstoffen aan en horen thuis in een gezonde voeding.